Selle et riz - Trucs et astucesLe voyage de Fabien Morin en vélo couché autour du monde. Pourquoi ? Préparation, récit, découvertes, matériel, photos... Fabien Morin raconte sont voyage en vélo de Angers à Dakar effectué en octobre 2011.2021-12-26T13:00:52+01:00Fabien MORINurn:md5:e02511b5724611149de5c9e40aa1402cDotclearAugmenter la fiabilité du système SPOTurn:md5:58c9598000ea8e9754de6fe86dd634742012-10-17T12:31:00+02:002012-10-18T09:03:43+02:00FabienTrucs et astucesgpsspottrucs et astuces<p><a href="https://selle-et-riz.com/public/photos_billets/P1020969.JPG"><img title="Dispositif SPOT" style="margin: 0 auto; display: block;" alt="" src="https://selle-et-riz.com/public/photos_billets/.P1020969_m.jpg" /></a></p>
<p>Pour mon voyage, ma famille m'avais offert une balise SPOT, c'est un
émetteur/récepteur GPS qui permet de lancer une alerte à un centre de secours
en cas de problème mais aussi d'indiquer sa position à ses proches lorsque tout
va bien.</p>
<h3>Fonctionnement :</h3>
<p><img title="Annimation sur le fonctionnement de la balise" style="margin: 0 auto; display: block;" alt="" src="https://selle-et-riz.com/public/photos_billets/animation_spot_help.gif" /></p>
Ce système fonctionne avec un abonnement, il faut d'abord acheter l’appareil en
lui même (179€), puis l'abonnement qui permet de donner sa position (99€/an). Je conseil ensuite de prendre l'assurance sauvetage
(11€/an). Cette assurance vous permet, en cas de problème d'appuyer sur le
bouton "SOS" du dispositif, ce qui aura pour effet de prévenir un centre de
contrôle SPOT en leur donnant votre position. Les équipe du centre vont alors
tenter de vous joindre et sans réponse ou si le risque est confirmé, envoyer
des secours à votre dernière position. Ce n'est pas les équipe SPOT qui se
déplacent, il ne font que contacter les autorités locales en leur donnant votre
position, ensuite c'est au bon vouloir des secours locaux de vous aider. Ce qui
nous fais un total de 179+99+11 = 289 € pour la première année (99+11=110€ pour
la deuxième). Cela peut paraître cher mais c'est actuellement une des solutions
les moins chères qui permet de donner votre position de n'importe où dans le
monde.
<p>Il y a quand même un hic : les messages ne passent pas bien, et il n'y a pas
de moyen officiel de savoir si un message à bien été transmis. Quelques
<a href="http://www.expemag.com/balises-de-detresse/balise-spot.html">tests</a>
le disent, ça ne fonctionne pas toujours très bien (23% de réussite dans le dit
test). Après quelques temps d'utilisation, je connais des moyens d'améliorer
largement ce taux de réussite et de savoir si le message à effectivement été
transmis ou non. Voici mes astuces :</p>
<ul>
<li>être prévenu de la réception : en prenant l'option 200 SMS (à 20€), vous
pouvez définir des destinataires qui recevrons un SMS avec vos coordonnées
lorsque vous transmettez votre position. Il suffit alors de définir le numéro
de votre propre téléphone et lorsque vous recevez le SMS, vous pouvez éteindre
l'appareil SPOT : le message à bien été transmis (puisqu'il a été reçu par le
centre et retransmis sur votre portable). Pour ma part à chaque changement de
pays, j'achetais une carte SIM locale, j'en profitais alors pour mettre à jour
mon numéro sur le site de SPOT dans un cyber café.</li>
<li>capter le signal : le dispositif SPOT arrive bien à capter les signaux des
satellites GPS, en revanche, il semble beaucoup plus difficile d'émettre un
message. En ville c'est vraiment très difficile d'envoyer un message (je
montais sur le toit des maisons lorsque c'était possible) en forêt ou par temps
couvert, c'est pareil, c'est très difficile d'envoyer un message. Dans les
petit hôtels, lorsqu'il y avait un accès au toit, je mettais le dispositif sur
le toit et revenait le chercher au bout de 20 min.</li>
<li>réussir à envoyer le message : un cycle d'envoi de message du dispositif
dure environ 20min. Ce n'est pas très bien expliqué dans le manuel, mais pour
augmenter les chances que le message soit bien envoyé, il faut que l'endroit
soit dégagé et que l'appareil soit allumé pendant 20 min. Pour ma part, lorsque
j'avais trouvé le point de bivouac, j'allumais le dispositif SPOT et pendant ce
temps je montait le camp. Au niveau des piles, ne vous inquiétez pas, ce sont
des piles au lithium et en allumant tous les jours mon SPOT pendant 20 min sur
plus de 100 jours, les piles sont encore bonnes.</li>
</ul>
<p>Plus d'info sur la balise en lisant le très bon billet de Régis <a href="http://www.skirandonnenordique.com/modules/guide/item.php?itemid=133">ici</a>.</p>Recharger ses appareils avec les ampoulesurn:md5:a20da9fc8db3e8fccbf153484b8c2cdb2011-12-30T16:30:00+01:002011-12-30T16:30:00+01:00FabienTrucs et astucesbricolagefaites le avec moigeekeriemaroctrucs et astuces Je ressort un petit truc et astuce de derrière les fagots pour ceux qui suivent
toujours le blog (rédigé le 26 déc., l'article est publié automatiquement à une
date donnée)<br />
<iframe src="https://www.youtube.com/embed/eVmMG64vSuM" frameborder="0" height="315" width="520">Votre navigateur ne supporte pas les iFrame</iframe><br />
Je peux normalement toujours recharger mes appareils grâce à la dynamo de mon
vélo et au petit montage électronique sous mon siège. Mais si j'ai accès à
l'électricité, alors je préfère l'utiliser et consacrer toute mon énergie de
pédalage à faire avancer le vélo.<br />Utilisation des réseaux pour le voyage à vélourn:md5:55a5fc64f135d2936b2262c053ce5a002011-12-27T17:57:00+01:002012-01-11T14:11:37+01:00FabienTrucs et astucesbilanhébergementpréparationtrucs et astuces<p>Suite à une <a href="https://selle-et-riz.com/post/2011/12/27/post/2011/12/20/Obtenir-le-visa-Mauritanien#c9532727">demande</a> d'un lecteur
du blog, je fais un petit bilan de mon utilisation des réseaux d'hébergement.
C'est une opinion très personnelle qui n'engage que moi, mais comme ça pourrais
servir à d'autres, je la publie sur le blog pour que tout le monde en
profite.</p>
<ul>
<li><a href="http://www.couchsurfing.org/">Couch Surfing</a> : littéralement
"le surf de canapé". Utilisé deux fois depuis le début de mon voyage (et
plusieurs fois avant), j'ai été très bien accueilli. Les hébergeurs Couch
Surfing (CS pour les intimes) sont plutôt jeunes et parlent généralement bien
l'anglais. <strong>Inconvénient</strong> : tout se passe sur internet, il faut
alors s'organiser et prévoir des étapes plusieurs jours à l'avance. Bien
préciser que l'on vient à vélo : il faut un endroit pour pouvoir mettre le vélo
en sécurité. <strong>Avantage</strong> : le réseau le plus développé à travers
le monde : il y a des Couch Surfer partout ou presque. Le site est très bien
fait et pratique à utiliser.</li>
</ul> <ul>
<li><a href="http://www.servas-france.org/">Servas</a> : l’ancêtre du Couch
Surfing, plutôt utilisé par un public plus agé (la 50aine), les jeunes lui
préférant CS. J'ai découvert Servas pendant mon voyage et je regrette de ne pas
l'avoir fait avant (il faut s'inscrire par courrier et envoyer un chèque).
Servas possède un réel intérêt pour le voyage à vélo car tout est papier (un
petit livret d'adresses par pays). Plus besoin de se connecter régulièrement
pour la prochaine étape. <strong>Inconvénient</strong> : le poid des livrets si
on en prend beaucoup et le livret en lui même qui ne permet pas une recherche
aisée (mieux vaut avoir du temps et une bonne carte sous la main pour planifier
les prochaines étapes), mais ça fonctionne.</li>
</ul>
<ul>
<li><a href="http://www.accueil-paysan.com/">Accueil Paysan</a> : entendu parlé
pendant le voyage - toujours en bien - je n'ai pas encore eu l'occasion
d'utiliser (très cher en France et en Espagne, beaucoup plus intéressant en
Afrique). Il s'agit d'un réseau d'agriculteurs à travers le monde qui ont signé
une charte de respect de la nature et de l'homme et qui proposent des
hébergements au sein de leur ferme (camping, chambres d'hôtes, restauration,
...)</li>
<li><ins>facebook</ins> : je ne peux pas dire grand chose, j'ai fermé mon
compte il y a plus d'un an maintenant. Au Maroc en tout cas, absolument tout le
monde l'utilise, plus qu'en France (si c'est possible).</li>
<li><a href="http://fr.warmshowers.org/">Warm Shower</a> : le meilleur quand il
y en a ! Même principe que CS mais ici, les utilisateurs du réseau sont aussi
des cyclistes alors ils comprennent bien nos besoins (une douche en arrivant,
un endroit pour mettre le vélo en sécurité, éventuellement quelques outils pour
les réparations, ...). J'ai toujours été accueilli à merveille par les gens de
ce réseau. <strong>Avantage</strong> : des utilisateurs qui partagent la même
passion pour le vélo, un site bien fait, simple et avec une recherche par carte
très pratique. <strong>Inconvénient</strong> : moins développé que CS, il y a
des grosses zones sans aucun Warm Showers. Il faut aussi une connexion
internet, comme tous les réseau du net.</li>
<li><a href="http://www.cci.asso.fr/cac/">Cyclo-Camping International</a> :
<del>désolé, mais après avoir essayé le site du réseau, je n'aime pas :
nécessite une inscription payante, site vieillot qui ne permet pas une
recherche aisée par carte (comme Warm Shower ou CS) peu d'inscrits et ceux qui
y sont, sont presque toujours également inscrits sur Warm Shower mieux fait et
gratuit</del>. Suite au commentaire de Benoît et des Bohmert (merci), je
rectifie, j'avais utilisé une vielle version du site qui a été complètement
remanié aujourd'hui. Je n'ai pas eu l'occasion de tester pour l'instant mais je
compte m'inscrire dès mon retour en France. L'asso Cyclo-Camping semble avoir
pleins d'atouts non abordés ici.</li>
<li><ins>Les contacts d'amis</ins> : "un ami de mon frère qui a un copain qui
habite dans la ville où je passe dans 3 semaines", ... C'est là qu'on est
généralement le mieux reçu car recommandé par une tierce personne. J'ai passé
des moments formidables avec des gens que je ne connaissait absolument pas (par
exemple à Portbou ou Alicante) et dont on m'avait donné le contact. C'est le
réseau à privilégier. J'avais entendu dire que, grâce aux réseau sociaux comme
facebook, une étude avait pu déterminer qu'avec seulement 6 liens on
connaîtrait toute la planète. Exemple :<br />
1er lien, mes amis : je connaît par exemple une personne à Lille. Cette
personne à des amis (2ème lien) notamment au Brésil. Le Brésilien (3ème lien) à
des amis en Australie, et ainsi de suite... Si quelqu'un retrouve un lien vers
l'étude, je suis preneur (en commentaire)</li>
<li><ins>Les gens croisés lors du voyage</ins> : d'autres voyageurs qui donnent
des adresses, une personne croisée au bord de la route qui me propose de dormir
chez lui, puis de dormir chez son fils à 200km qui lui même donne une autre
adresse.</li>
</ul>
<p>Tout ces types d'hébergement sont à adapter en fonction des pays. Je pense
que tout ce qui est réseau internet fonctionne mieux dans les pays développés
et à l'inverse, le contact humain mieux dans les pays moins développés.</p>
<p>Après deux mois de voyage (c'est peu), j'ai déjà quelques critiques sur
l'hébergement : c'est super, ça permet de mieux découvrir une région (car ceux
qui accueillent y habitent et connaissent bien) et une culture, ce qui est pour
moi le plus important. On peu aussi faire des économies, quoi que ce ne soit
pas toujours vrais si on récompense l'accueil en participant ou avec des petits
cadeaux (c'est quand même mieux). Mais je me rend compte qu'une fois de temps
en temps, j'aime bien n'être chez personne (à l'hôtel par exemple) pour avoir
ma liberté et aussi ne pas avoir sur la conscience des gens peu aisés qui se
mettent en 4 pour m'héberger sans me connaître et sans rien accepter en retour,
même si c'est très gentil.</p>Transformer des tablettes de chocolat en tablettes d'abdourn:md5:0496ac2b6bb7ff81816e9722822a4c422011-11-28T21:26:00+01:002011-11-28T21:26:00+01:00FabienTrucs et astuces <p><img style="margin: 0 auto; display: block;" alt="" src="https://selle-et-riz.com/public/photos_billets/espagne/tablette_chocolat.jpg" /></p>
<p>Je n'ai jamais vraiment été sucrerie, mais là, je me met sérieusement au
chocolat. Une tablette par jour, c'est mon régime. Rien de mieux pour remonter
le moral et donner du carburant aux muscles. Surtout que pour tout ceux/celles
qui auraient des complexes à manger un peu trop de chocolat, j'ai trouvé le
moyen de transformer directement ces tablettes de chocolat en tablette d'abdo,
rien de plus simple : suffit de faire 100 km par jour en vélo couché !</p>S'étirer en voyage à vélourn:md5:a9b77528d2fcc5ffb0c6fb97ac906f962011-11-16T12:54:00+01:002011-11-16T12:56:52+01:00FabienTrucs et astuces<p><img title="s'étirer" style="margin: 0 auto; display: block;" alt="" src="https://selle-et-riz.com/public/photos_billets/espagne/.petit_m.jpg" /></p>
La personne qui m'héberge hier et aujourd'hui est Kiné. Je lui ai fait part de
mon problème de tendinite et entre autres conseils, elle m'a expliqué comment
m'étirer. Ça peut servir à d'autres, alors je le met ici.<br />
Les étirements sont à faire avant et après l'effort (voire aussi lors des pauses, comme la pause déjeuner).<br />
<p>Avant l'effort :<br />
- il faut s'échauffer un peu avant de s'étirer, ça peut être en faisant
du vélo très facilement pendant 5 min, en courant un peu, en bougeant les
articulations...<br />
- s'étirer pendant 5 à 6 min selon les schémas suivants qui sont
spécifiques à une activité de cyclisme<br />
- faire du vélo !<br />
<br />
Après l'effort :<br />
- s'étirer pendant 5 à 6 min selon les schémas suivants qui sont
spécifiques à une activité de cyclisme<br />
<br />
Les schémas d'étirement :<ins><br /></ins></p>
<p><a href="https://selle-et-riz.com/public/photos_billets/espagne/page_1.JPG"><img title="s'étirer page 1" style="margin: 0 auto; display: block;" alt="" src="https://selle-et-riz.com/public/photos_billets/espagne/page_1.JPG" /></a></p>
<p><a href="https://selle-et-riz.com/public/photos_billets/espagne/page_2.JPG"><img title="s'étirer page 2" style="margin: 0 auto; display: block;" alt="" src="https://selle-et-riz.com/public/photos_billets/espagne/page_2.JPG" /></a></p>